Długotrwałe wystawianie się na działanie promieni słonecznych może mieć bardzo przykre konsekwencje dla naszego zdrowia i samopoczucia. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nasz organizm może mieć problem z odpowiednią termoregulacją, przez co dochodzi do jego przegrzania, czyli do udaru cieplnego. Jak będziemy mogli zauważyć, objawów jest w takiej sytuacji bardzo wiele, ale przede wszystkim odnotujemy to, że czujemy się osłabieni, mamy zawroty głowy, przyspieszony puls i wysoką temperaturę, która przekracza trzydzieści dziewięć stopni Celsjusza. Może dojść nawet do utraty przytomności, wymiotów, czy zaburzeń, tak świadomości, jak i psychicznych. Nie należy wobec tego przebywać zbyt długo na słońcu, szczególnie jeśli nie mamy na głowie żadnego nakrycia, które osłoniłoby nas przed rażącymi promieniami. Warto również pamiętać o tym, że dzieci i osoby starsze są bardziej podatne na udar cieplny, dlatego też kiedy będziemy spędzać czas w plenerze z krewnymi, wśród których są właśnie osoby starsze i dzieci, dobrze będzie na nie uważać. Organizm u tej grupy często nie potrafi prawidłowo kontrolować temperatury, by rozkładała się ona równomiernie, dlatego też częściej dochodzi u niej do przegrzania. Groźne są również poparzenia, które, jeśli wystąpią, także należy sprawdzać, czy nie zaczynają na przykład ropieć.