Aktywność fizyczna znacząco poprawia stan zdrowia

Aktywność fizyczna znacząco poprawia stan zdrowia
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Współcześnie coraz bardziej docenia się zbawienny wpływ aktywności fizycznej na ludzki organizm. Uprawianie sportu jest coraz bardziej modne i jednogłośnie zalecane przez lekarzy. Dobroczynny wpływ ruchu na ciało w pełni oddaje powiedzenie: ruchem można zastąpić leki, ale żaden lek nie zastąpi ruchu. Uprawianie sportu, codzienna gimnastyka a nawet codzienny spacer mogą znacznie poprawić stan zdrowia i zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych chorób, w tym udaru mózgu. Ćwiczenia fizyczne obniżają ciśnienie krwi, redukują poziom szkodliwej frakcji cholesterolu LDL oraz obniżają ryzyko zachorowania na cukrzycę. Wszystkie te czynniki są niezwykle ważne dla profilaktyki udaru mózgu. Przypuszczenia lekarzy co do rewelacyjnego wpływu aktywności fizycznej na zdrowie potwierdziły badania naukowe. Ich rezultatem jest wniosek, że osoby, które prowadzą siedzący tryb życia i nie uprawiają żadnego sportu są aż o 20% bardziej narażone na udar mózgu niż osoby aktywne ruchowo. Najkorzystniejszy dla zdrowia jest regularny, codzienny wysiłek. Minimum aktywności, która może przynieść widoczną poprawę stanu organizmu to pół godziny ćwiczeń trzy razy w tygodniu. Badania wykazały również, że aż 90% udarów mózgu ma przyczynę, na którą pacjent miał wcześniej wpływ. Wiele ryzykownych dla zdrowia stanów można wyeliminować podejmując prostą, regularną aktywność fizyczną.

about author

admin

related articles